【2026年2月13日】YouTube要約ダイジェスト：脳が9歳老化する「4時間睡眠」の真実と、人生が激変する「大人の勉強」の魔力

【脳が9歳老ける】世界最大の睡眠研究で分かった真実 たった4時間の睡眠があなたの脳を破壊する。週末の「寝だめ」も無意味？認知症リスクを劇的に高める「脳のゴミ」とは。最新科学が突きつける残酷な現実と、将来の脳を守るための投…